网上说才开始健身为什么最好不要用肌酸 是没效果吗 ？还是怎么？ 求解释 小弟感激不尽
因为完裤宽全没有任何必要，吃下去纯属浪费钱，而且容易造成肌肉储水。而且肌酸如果正常摄入红肉，平时饮食中就已经存在肌酸。
个人建议训练1年后或者遇到瓶颈期后再考虑肌酸的补充。
开始的运动一般作为胡困亮学习动作，学习基础知识，打体能基础等等，完全没有必要摄入肌酸。
而且基础饮尺高食做得好的没有必要摄入补剂
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