如何打沙袋

如何打沙袋

先说，我不是什么高手，只是爱好者，只回答你问题。你问姿势和发力，觉得你应该问怎么打拳踢腿。这和打沙袋没什么关系。手和腕要缠绷带，保护腕和手指，特别是拇指。建议肘部戴上护肘。重要。沙袋的训练，是力量训练、体能训练和爆发力训练。最好是跟着沙袋的移动，绕动起来打。要练习技巧，靠沙袋没用的。单是步法就得不到练习。你看中国人踢足球，一定要把球定住再起脚，就是同样的道理。巴西人，无论怎么跑动，都可以任意出脚。步法和腿法拳法的配合非常重要。